Sauna » Nákup a prodej sauny » Správné saunování

Sauna je místnost, nejčastěji dřevěná, která se po předehřátí na určitou teplotu (obvykle od 60 do 120°C) používá k výhřevu těl lidských.

Pro vyhřátí sauny se obvykle používají kamna na dřevo, nebona elektriku.

Saunu najdete ve všech větších městech jako součást relaxačních či fitness center, bazénů a sportovních center.

Správné saunování je věda a pro výsledný pocit a splnění správného účelu saunování je nutné být poučen a naslouchat vlastnímu tělu.

V prvé řadě je potřeba si uvědomit, že saunování není pro každého. Nedoporučuje se především při chorobách srdce, cév a krevního oběhu (více v části "pro koho saunování není a kdy nechodit do sauny").

Při saunování dochází k vyhřátí těla nad normální teplotu, uvolňují se unavené svaly a do těla se vyplavuje velké množství příjemných látek (endorfiny), což má mimo jiné vliv na psychiku a odbourání stresu.

Doba a teplota při saunování je individuální, nicméně platí...
Začínáte-li se saunováním, startujte na nižších teplotách a postupně zvyšujte a především dejte na svůj pocit. Pocítíte-li pálení v nose či na kůži obličeje a zvýšený pocit horka, přerušte saunování a jděte se "schladit".